فواید شگفت انگیز آب ولرم صبحگاهی
همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: در این مطلب نگاهی کرده‌ایم به این که چرا این عادت ساده باید بخشی از برنامه صبحگاهی شما شود.
هضم غذا را بهبود می‌بخشد
نوشیدن آب ولرم در صبح به فعال شدن دستگاه گوارش شما کمک می‌کند و نفخ و یبوست را کاهش می‌دهد. همچنین باعث می‌شود که بدن شما غذا را راحت‌تر تجزیه کند. این به سیستم گوارش کمک می‌کند تا به طور موثر کار کند و به شما امکان می‌دهد روز را با احساس سبکی و پر انرژی شروع کنید.
بدن را به حرکت در می‌آورد
پس از ساعت‌ها استراحت، بدن شما برای شروع روز آماده است و آب ولرم بهترین راه برای کمک به شروع کار است. این بدن را پس از یک خواب طولانی شبانه هیدراته کرده، متابولیسم را دوباره فعال می‌کند و سیستم گوارش شما را برای روز آینده آماده می‌کند. این کار ساده باعث می‌شود تا بدن‌تان را به آرامی فعال کرده تا یک روز پربار و متمرکز داشته باشید.
آبرسانی را به حداکثر می‌رساند
آب برای هیدراتاسیون ضروری است، اما نوشیدن آب سرد یخ در اول صبح می‌تواند برای بدن شما ناخوشایند باشد. آب ولرم بسیار ملایم‌تر است و به بدن شما اجازه می‌دهد تا آب را راحت‌تر جذب کند و آن را تحت تاثیر قرار ندهد.
استرس را کاهش می‌دهد
اگر صبح‌ها کمی استرس دارید، یک لیوان آب ولرم می‌تواند به آرامش شما کمک کند. گرما آرام‌بخش است و می‌تواند به شل شدن ماهیچه‌های منقبض، به ویژه اطراف گردن و شانه‌ها کمک کند. شروع روز با احساس آرامش بیشتر به شما انرژی می‌دهد و مدیریت چالش‌‍‌های روزانه را آسان‌تر می‌کند.
از درخشندگی پوست حمایت می‌کند
آبرسانی نقش مهمی در درخشندگی پوست دارد. نوشیدن آب ولرم در صبح به حفظ رطوبت و طراوت پوست کمک می‌کند. همچنین باعث گردش خون بهتر می‌شود که می‌تواند لک‌های صورت و پوست را کاهش دهد و به پوست شما درخشندگی بدهد.
به مدیریت وزن کمک می‌کند
شروع روز با آب ولرم می‌تواند به کنترل وزن کمک کند. دمای بدن و متابولیسم شما را افزایش دهد و به بدن شما کمک کند کالری را به طور موثرتری بسوزاند. نوشیدن یک لیوان آب ولرم قبل از غذا نیز می‌تواند اشتهای شما را کاهش دهد و از پرخوری جلوگیری کند.
بیشتر بخوانید:
- نوشیدنی‌های گرم سرطان زا هستند؟
- قهوه بر کاهش دیابت نوع ۲ تاثیر دارد ؟
