این چای، یک سبک زندگی سالم است
همشهری انلاین-مریم شیرافکن: آیا می‌دانستید که یک نوشیدنی ساده می‌تواند به بهبود سلامت متابولیک شما کمک کند؟ مطالعات جدید نشان می‌دهند که چای سبز، علاوه بر اینکه یک نوشیدنی آرامش‌بخش است، تأثیرات مثبتی بر کنترل قند خون، کاهش کلسترول و مدیریت وزن دارد. چرا چای سبز انتخاب متخصصان تغذیه است؟
کمک به کنترل قند خون
چای سبز حاوی EGCG (اپی‌گالوکاتچین گالات) است که می‌تواند به بهبود حساسیت به انسولین کمک کرده و سطح قند خون را پایدار نگه دارد.
کاهش چربی شکمی
یک تحقیق در کره نشان داده است که افرادی که به‌طور منظم چای سبز می‌نوشند، چربی احشایی کمتری دارند. این نوع چربی که اطراف اندام‌های داخلی را احاطه می‌کند، با سندرم متابولیک و بیماری‌های قلبی مرتبط است.ژ
بهبود سطح کلسترول
مصرف منظم چای سبز می‌تواند میزان کلسترول بد (LDL) را کاهش داده و از بیماری‌های قلبی پیشگیری کند.
چگونه بیشترین بهره را از چای سبز ببریم؟
- روزانه ۲ تا ۳ فنجان چای سبز بنوشید.
- چای را بدون شیرین‌کننده مصرف کنید.
- قبل یا بعد از غذا بنوشید تا به هضم و کنترل قند خون کمک کند.
- ماچا را امتحان کنید. این نوع پودری چای سبز، سرشار از آنتی‌اکسیدان و مواد مغذی است.
