این افراد از نظر روانی سالم ترند

همشهری آنلاین – مریم شیرافکن: در دنیای امروز، مشکلات روانی مانند افسردگی و اضطراب به یکی از چالش‌های بزرگ سلامت عمومی تبدیل شده است. اما آیا می‌دانستید که تقویت تناسب اندام قلبی-تنفسی (CRF) می‌تواند به کاهش این مشکلات کمک کند؟ تحقیقی جدید در مورد ارتباط بین تناسب اندام قلبی-تنفسی و سلامت روان در جمعیت عمومی نشان می‌دهد که افراد با سطح بالاتر تناسب اندام، احتمال کمتری برای مبتلا شدن به افسردگی دارند.

مطالعه‌ای که در نروژ انجام شده، بر روی داده‌های بیش از ۲۶ هزار نفر در سنین میانسالی و مسن‌تر از مطالعه بزرگ سلامت نورد-تروندلاگ (HUNT) استوار است. نتایج این تحقیق نشان می‌دهد که افراد با سطح متوسط و بالا از تناسب اندام قلبی-تنفسی ۲۱درصد و ۲۶درصد احتمال کمتری برای ابتلا به افسردگی دارند. در مقایسه با آن‌ها، افرادی که سطح پایین‌تری از این تناسب اندام دارند، بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار می‌گیرند.

جالب‌تر اینکه این تحقیق ارتباطی بین تناسب اندام و اضطراب پیدا نکرد، اما به وضوح نشان می‌دهد که افرادی که در سنین میانسالی و مسن‌تر سطح CRF خود را افزایش می‌دهند، می‌توانند از خطر ابتلا به افسردگی در آینده جلوگیری کنند.

این تحقیق بر اهمیت یک سبک زندگی فعال و سالم تأکید دارد و نشان می‌دهد که با داشتن تناسب اندام قلبی-تنفسی مناسب، می‌توان نه تنها از بسیاری از مشکلات جسمی جلوگیری کرد، بلکه به روانی سالم‌تر دست یافت.
ورزش منظم و بهبود تناسب اندام قلبی-تنفسی می‌تواند راهی موثر و طبیعی برای مقابله با افسردگی باشد. بنابراین، چه در خانه، چه در محیط‌های عمومی و چه در محیط‌های کاری، ترویج فعالیت‌های بدنی و مراقبت از تناسب اندام نه تنها برای سلامت جسمی بلکه برای سلامت روان نیز مفید است.