ورزش، راهی برای کاهش استرس و تقویت قوای جسمانی مردان

دکتر بیژن حیدری در گفت‌وگو با خبرنگار ایسنا، با اشاره به فشارهای روحی، روانی و اقتصادی که بسیاری از مردان در طول زندگی خود تجربه می‌کنند بر اهمیت فعالیت فیزیکی در حفظ سلامت مردان تأکید کرد و افزود: ورزش در هر سنی قابل آغاز است و تأثیر چشمگیری بر سلامت جسم و روان دارد.

وی بیان کرد: حتی اگر فردی در کودکی و نوجوانی ورزش را شروع نکرده باشد، می‌تواند در میانسالی و سالمندی فعالیت فیزیکی را آغاز کند و از فواید آن بهره‌مند شود.

 عضو هئیت علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان و متخصص ارتوپدی تصریح کرد: فعالیت‌های ورزشی از چند جنبه می‌تواند به بهبود سلامت جسمی و روانی مردان کمک کند، ورزش منظم موجب ترشح هورمون‌های شادی‌آور، کاهش استرس و افزایش انرژی روزانه می‌شود.

حیدری با بیان اینکه ورزش نه‌تنها موجب تقویت سلامت قلب و عروق می‌شود، بلکه از ابتلا به بیماری‌های مزمن نظیر دیابت، چاقی و پوکی استخوان نیز جلوگیری می‌کند، خاطرنشان کرد: همچنین، انجام حرکات ورزشی، به‌ویژه تمرینات کششی مانند یوگا، پیلاتس و تی‌آرایکس، در دوران میانسالی توصیه می‌شود.

  وی با تأکید بر لزوم حفظ دامنه حرکتی در مردان میانسال، اظهار کرد: تحرک بدنی منظم از بروز مشکلات عضلانی و حرکتی جلوگیری کرده و نقش مهمی در کاهش استرس دارد.

این متخصص ارتوپدی ادامه داد: افرادی که ورزش می‌کنند، معمولاً سبک زندگی سالم‌تری دارند، به تغذیه خود اهمیت بیشتری می‌دهند و در نتیجه، کیفیت زندگی بالاتری را تجربه می‌کنند.

حیدری ضمن ابراز نگرانی از کاهش بی‌سابقه فعالیت‌های بدنی به دلیل گسترش فضای مجازی و سبک زندگی ماشینی، بیان کرد: متأسفانه، امروزه کاهش تحرک بدنی به‌ویژه در مردان و کودکان بسیار مشهود است. 

 وی خاطرنشان کرد: پدران به‌عنوان الگوهای جامعه، می‌توانند با انجام ورزش منظم، فرزندان خود را به فعالیت فیزیکی تشویق کنند و سرمایه‌گذاری ارزشمندی برای آینده آن‌ها داشته باشند.

عضو هئیت علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان در پایان اظهار کرد: ورزش روزانه نه‌تنها از بیماری‌های جسمی و روحی پیشگیری می‌کند، بلکه موجب افزایش اعتمادبه‌نفس و بهبود کیفیت زندگی در مردان می‌شود.

انتهای پیام