۵ راهکار ساده پیشگیری از سرطان کلیه

همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: آمارها نشان می‌دهد سرطان کلیه در ایران حدود ۹ در صد از سرطان‌های بدن را تشکیل می‌دهد و مردان ۳ برابر خانم‌ها بیشتر درگیر این بیماری می‌شوند.

به گزارش تایمز آف ایندیا، در آمریکا نیز سرطان کلیه یکی از شایع ترین سرطان‌های تشخیص داده شده است و حدود ۴ تا ۵ درصد از کل سرطان‌ها را تشکیل می‌دهد. سرطان کلیه همچنین چهاردهمین سرطان شایع در سراسر جهان است.

هنگامی که سلول‌های کلیه شما تغییر کرده و به طور غیر طبیعی رشد می‌کنند، می‌تواند منجر به سرطان کلیه شود. در حالی که بسیاری از عوامل دیگر وجود دارند که می‌توانند شانس ابتلا به این بیماری را افزایش دهند، برخی از آن‌ها هنوز تحت کنترل شما هستند. یکی از اصلی‌ترین نشانه‌های سرطان کلیه وجود خون در ادرار است که می‌توان آن را با انجام آزمایش ادرار بررسی کرد. در این مطلب به ۵ راه برای کاهش خطر ابتلا به سرطان کلیه اشاره شده است.

ترک سیگار

سیگار کشیدن خطر ابتلا به سرطان کلیه را در مقایسه با افراد غیر سیگاری ۳۹ درصد افزایش می‌دهد. افرادی که سیگار کشیده‌اند و سیگار را ترک کرده‌اند نیز در مقایسه با سایرین ۲۰ درصد بیشتر در معرض خطر هستند. ترک عادت سیگار بهترین راه برای کاهش خطر ابتلا به سرطان کلیه است. ترک این ماده دخانی همچنین برای سلامت ریه‌ها و سیستم تنفسی شما بهترین راهکار است. یک مطالعه در سال ۲۰۱۹ تاکید می‌کند: حتی کشیدن چند نخ سیگار در روز به طور قابل توجهی خطر ابتلا به سرطان کلیه را افزایش می‌دهد.

حفظ وزن مطلوب بدن

انجمن سرطان آمریکا اشاره می‌کند افرادی که دارای وزن اضافی هستند در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به سرطان سلول کلیوی (RCC) هستند که شایع ترین نوع سرطان کلیه است. این به این دلیل است که اضافه وزن بدن می تواند منجر به تغییراتی در برخی هورمون‌ها شود که می‌تواند منجر به RCC شود. یک تحقیق در سال ۲۰۱۸ نشان می‌دهد که خطر ابتلا به سرطان کلیه با افزایش BMI (شاخص توده بدن) مرتبط است. نتیجه این مطالعه نتیجه می‌گیرد: متاآنالیز کلی و دوز-پاسخ نشان داد که اضافه وزن یاچاقی خطر ابتلا به سرطان کلیه را هم در مردان و هم در زنان افزایش می‌دهد. چاقی همچنین با بسیاری از مسائل بهداشتی دیگر مرتبط است، بنابراین حفظ وزن متوسط راهکاری مهم برای جلوگیری از بیماری است.

کنترل فشار خون

فشار خون بالای مزمن با افزایش خطر ابتلا به سرطان کلیه مرتبط است. اگرچه فشار خون بالا معمولا علائمی ایجاد نمی‌کند، اما به مرور زمان می‌تواند به شریان‌های شما، به ویژه در کلیه‌ها و چشم‌ها آسیب برساند. کنترل فشار خون در کاهش خطر ابتلا به سرطان کلیه بسیار مهم است.

مراقبت از رژیم غذایی

آنچه می‌خورید نقش مهمی در تاثیرگذاری بر خطر ابتلا به سرطان کلیه دارد. داشتن یک رژیم غذایی متعادل برای سلامت کلی شما عالی است. در نتیجه یک مطالعه مشخص شده است که مصرف بیشتر میوه‌ها و سبزیجات خطر ابتلا به سرطان کلیه را کاهش می‌دهند.

اجتناب از الکل

الکل، حتی در مقادیر متوسط، خطرات قابل توجهی برای سلامتی دارد. به گفته سازمان بهداشت جهانی (WHO) هیچ سطحی از مصرف الکل برای سلامتی ما بی خطر نیست. سازمان بهداشت جهانی در بیانیه‌ای که در مجله «بهداشت عمومی لنست» منتشر شد، اعلام کرد: زمانی که صحبت از مصرف الکل به میان می‌آید، هیچ مقدار مطمئنی وجود ندارد که سلامتی را تحت تاثیر قرار ندهد. مصرف الکل خطر ابتلا به سرطان کلیه را افزایش می‌دهد.

بیشتر بخوانید:

• بلند قدها سرطان می‌گیرند؟
• با این ۷ راهکار خطر بیماری‌های مزمن را کاهش دهید